* Με βάση 1900-2000kcal που αντιστοιχούν στις μέσες ανάγκες ενηλίκων, σύμφωνα με τον WHO. • Πρωινό – 1 ποτήρι κεφίρ, 2 φέτες ψωμί σίκαλης με μέλι και 1 φρούτο εποχής • Δεκατιανό – 1 φρούτο [...]
* Με βάση 1600-1700kcal που αντιστοιχούν στις μέσες ανάγκες παιδιών 7-10, σύμφωνα με τον WHO. • Πρωινό – 1 στραγγιστό κατσικίσιο γιαούρτι με δημητριακά και μέλι • Δεκατιανό – 2 φρούτα εποχής • [...]
* Με βάση 2000-2500kcal που αντιστοιχούν στις μέσες ανάγκες ενήλικης εγκυμονούσας, σύμφωνα με τον WHO. • Πρωινό – 1 κατσικίσιο γιαούρτι και 4κσ σταφίδες • Δεκατιανό – 2 φρούτα επιλογής, 1 τοστ με [...]
